ŞANLIURFA – BHA
Yaz Sıcaklıklarının Sağlık Üzerindeki Etkileri
Yaz mevsiminin başlamasıyla birlikte, küresel iklim değişikliğinin etkileri nedeniyle hava sıcaklıkları mevsim normallerinin üzerine çıkmaktadır. Dr. Ünal, 65 yaş üzerindeki bireyler, diyabet, kalp yetmezliği ve kronik böbrek hastalığı olanlar, 5 yaş altı çocuklar, hamileler, aşırı kilolu kişiler, güneş altında çalışanlar ve sporcuların sıcak havalardan daha çok etkilendiğini belirtti. Aşırı sıcakların, sıvı kaybı, güneş çarpması ve kronik hastalıkların kötüleşmesi gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyardı.
Yeterli Sıvı Tüketimi Önemli
Dr. Ünal, sıcak havalarda vücudun terleme yoluyla daha fazla sıvı kaybettiğini ifade ederek, sağlıklı bireylerin günde yaklaşık 3 litre su tüketmesi gerektiğini vurguladı. Kronik böbrek hastalığı veya kalp yetmezliği bulunan kişilerin sıvı alımını hekimlerinin belirlemesi gerektiğini kaydetti. Alkol ve kafein içeren içeceklerin sıvı kaybını artırdığına dikkat çeken Dr. Ünal, bu tür içeceklerin aşırı sıcak günlerde sınırlandırılmasını, mineral açısından zengin maden suyu ve ayran gibi alternatiflerin tercih edilmesini önerdi.
Güneşten Korunma Yöntemleri
Güneş ışınlarının en yoğun olduğu saatler olan 10.00 ile 16.00 arasında mümkün olduğunca dışarı çıkmaktan kaçınılması gerektiğini belirten Dr. Ünal, zorunlu durumlarda açık renkli, pamuklu ve bol giysilerin giyilmesini, şapka ve güneş gözlüğü kullanılmasını önerdi. Ayrıca, dışarıda geçirilen süre boyunca düzenli olarak su içilmesi gerektiğinin altını çizdi. Çocukların, yaşlıların ve evcil hayvanların araçlarda bırakılmaması gerektiğini vurguladı.
Sıcak Havalarda Serin Kalma Yöntemleri
Dr. Ünal, serinlemek için gün içinde sık sık duş alınabileceğini ve soğuk kompres uygulanabileceğini belirtti. Bilekler ile boynun yan tarafındaki nabız noktalarına buz uygulamanın vücut sıcaklığını düşürmeye yardımcı olacağını ifade etti. Ayrıca, yoğun fiziksel aktivitelerin sabah erken saatlerde veya akşam serinliğinde yapılmasının daha uygun olduğunu söyledi.
Sıcak Çarpması Belirtileri ve Acil Önlemler
Sıcak çarpması belirtileri arasında halsizlik, bitkinlik, aşırı terleme, çarpıntı, baş dönmesi ve baygınlık hissi yer almaktadır. Bu belirtiler görüldüğünde, kişinin hemen serin ve gölge bir yere alınması ve su içmesi sağlanmalıdır. Dr. Ünal, şikayetlerin devam etmesi veya vücut sıcaklığında belirgin bir artış, bilinç bulanıklığı, kusma veya bayılma gibi ciddi durumlarda en yakın acil servise başvurulması gerektiğini sözlerine ekledi.
